zaterdag 18 november 2017

Depressie: Machteloosheid en onmacht



Het moeilijkste wat er is is machteloosheid. Niet de controle hebben of invloed kunnen uitoefenen op gebeurtenissen. En onrechtvaardigheid, daar loop ik steeds weer tegenaan.

woensdag 8 november 2017

Heerlijke herfstige homemade granola


Met een ziek jongetje hier op de bank, vanmorgen van school gehaald nadat zijn juf belde dat ie had overgegeven, ben ik nogal aan huis gebonden. Maar dat vind ik stiekem helemaal niet erg, het moeten hardlopen kan ik nu even loslaten voor vandaag, die mogelijkheid is er niet.

Dé gelegenheid om eens een nieuwe voorraad gebakken muesli te maken en in huis aan de slag te gaan. Ik moest het doen met wat ik nog in de voorraadkast had liggen, het is een heerlijk kruidige combinatie geworden van pecannoten en kaneel. Lekker door de (soja)yoghurt, met wat (plantaardige) melk of als topping voor een smoothiebowl.

Het is simpel om te maken, je weet precies wat erin zit wat ik zelf een prettig idee vind (geen dierlijke producten) en ook wel budgetproof als je weet wat je waar moet kopen :)

donderdag 2 november 2017

Een dag in Berlijn, roadtrip met een camper.


Berlijn in 1 dag, kan dat? Vriendin H. vroeg of ik met haar een dag of wat weg wilde, ze kon de camper van haar ouders mee krijgen. Roadtrip! Tuurlijk wil ik dat!
Het was even wat regelwerk om de kinderen onder te brengen, maar het is gelukt. Dag 1 aten de kids bij mijn moeder en stiefvader, dag 2 was vriendlief thuis en dag 3 kon de jongste 's ochtends naar mijn moeder, had ie 's middags een feestje en mocht ie eten bij mijn opa en oma. De oudste ging vanaf het KDC mee met vrienden en bleef daar eten.

woensdag 25 oktober 2017

Traktatie: Regenboog wortelmuffins


Voor zijn verjaardag mocht mijn jongste zoon voor het eerst trakteren op school! Het heeft wel wat hoofdbrekers en enkele slapeloze nachten gekost (ik droomde over blauwe botercrème, zo was ik er mee bezig), maar het was zeker geslaagd. Het is eigenlijk niet moeilijk te maken, het resultaat is spectaculair. Mijn zoon was er ongelooflijk blij mee, dat is natuurlijk het allerbelangrijkst.

vrijdag 20 oktober 2017

Gezond en lekker: Snelle verse pompoensoep


Een lekkere, snelle pompoensoep met verse ingrediënten. Ik kocht eens een verspakket bij de Albert Heijn voor pompoensoep (handig want dan zit alles wat je nodig hebt in de juiste hoeveelheid in het pakket, geen verspilling meer dus) die erg lekker uit bleek te vallen, de soep. Het recept heb ik bewaard om ooit nog weer eens te gaan maken.

Het is het seizoen voor pompoen, in de supermarkt is ie weer volop verkrijgbaar en ik heb het recept voor de pompoensoep er maar weer eens bij gepakt, de overige ingrediënten had ik al in huis.
Heel budget dus ook, wat fijn is omdat deze maand toch wel érg duur uitviel, aan het eind van mijn geld bleven er nog enkele dagen van de maand over.
Afijn, koken met wat op voorraad is, dat maakt me creatief en is goedkoop. Het gaat helemaal goed komen hoor, die paar dagen ;)

zondag 15 oktober 2017

Review: Foto op aluminium laten afdrukken



Op Facebook zag ik een oproep voorbijkomen van een bedrijf; Saal digital. In ruil voor een review kon je, als je werd uitgekozen, een waardebon van €50,- om te besteden aan een wanddecoratie krijgen. Goede deal, dat wilde ik wel proberen.

Ik werd uitgekozen om te mogen testen (tof hè?) en ben meteen aan de slag gegaan. Het is mogelijk om software te installeren op je PC voor het ontwerpen en bestellen van de foto's, je kunt ook direct online op de website het product ontwerpen en bestellen. Ik ging voor optie twee.

donderdag 12 oktober 2017

Regenboog piñata verjaardagstaart

 

Voor de verjaardag van mijn jongste zoon maakte ik een heel speciale taart. Hij is stapelgek op regenbogen, eenhoorns en hartjes; dus dit is bij uitstek een geschikte taart dacht ik. Oh, dat koppie toen hij de taart zag, hij sloeg zijn hand voor zijn mond uit verbazing. Ge-wel-dig. Alle kinderen (en volwassenen) waren erg onder de indruk. En, niet onbelangrijk, hij smaakt ook nog eens prima.

dinsdag 10 oktober 2017

Depressie: Perfectionisme en hoe het los te laten



Morgen is mijn jongste zoon jarig. Ik ben al dagenlang bezig met de voorbereidingen ervan; welke taarten ga ik maken, waarop gaat hij trakteren? Ik wil iets wat aanspreekt, maar ook veganistisch is. Ook moet het enigszins verantwoord zijn, en natuurlijk ook creatief, want dat ben ik tenslotte toch wel en dat moet ook blijken uit de traktaties. Het zijn ook mijn oud-collega's, ik heb ook op die school gewerkt, ik wil de perfecte-verantwoorde-en-toch-ook-leuke-traktatie maken natuurlijk.

Kortom, het aandachtspunt zou moeten zijn: Vindt R. het leuk en lekker? En is nu geworden "ik wil niet falen, ik hoop toch zo dat iedereen mij leuk/creatief/etc. vindt".

vrijdag 22 september 2017

Zelf-diagnosticeren. Waarom?

"Lekker gesport gisteren?" 
"Ja man, ik heb nu echt wel last van MS, die spierpijn is niet te harden".

"Wat is er aan de hand?" 
"Last van darmkanker". 
"Oh, dat meen je niet, wat afschuwelijk!" 
"Ja, obstipatie hebben is echt naar".

Dingen die je niet zult zeggen, omdat het een idiote vergelijking is. Bij diarree zeg je ook niet dat je meteen last hebt van de ziekte van Crohn, na een nachtje niet zo lekker slapen heb je ook niet meteen leukemie. Diagnoses stellen bij lichamelijke klachten en ziektes laten we over aan professionals, wat logisch is omdat zij er verstand van hebben en voor geleerd hebben.

woensdag 20 september 2017

Heerlijke kruidige & zelfgemaakte granola


Muesli vind ik lekker om mijn dag mee te starten, het vult goed en is voedzaam. Ik kwam er een tijdje geleden al achter dat de goedkoopste zak muesli de beste keuze is. Die is vrij van geraffineerde suikers bijvoorbeeld, iets wat je van de krokante muesli niet kunt zeggen. Ook is ie vegan, dus zonder honing of melk, ingrediënten die nogal vaak opduiken in de krokante muesli of granola varianten.

Elke dag hetzelfde eten wordt op den duur ook wel saai, daarom bak ik graag zelf mijn granola ter afwisseling. Het huis ruikt heerlijk naar koekkruiden en kaneel nu, ik ging vandaag eens niet voor de chocolade-kokos mix maar voor pecan/ahorn/kruiden mix; goed passend bij het herfstige weer van nu.

woensdag 6 september 2017

Hoeveel invloed heeft een angststoornis?


Bijna iedereen piekert wel eens of twijfelt of de keuzes die hij maakt wel de juiste zijn.
Ik weet niet anders dan dat ik dit doe, dag in dag uit. Bij elke handeling die ik verricht is er een kritische stem. Nou ja, niet een kritische stem maar een stem die me afkraakt en de grond in trapt is een betere omschrijving.

maandag 4 september 2017

Start van een nieuw schooljaar


Vandaag is de zomervakantie voorbij en start de jongste in groep 2. Hij had er erg veel zin in om naar juf Joke te gaan. "Op het weerzien van wie verheug je je het meest, R.?" "Iedereen!". Lekker ding, iedereen is zijn vriendje als het aan hem ligt.
Ik wilde een foto maken om deze dag vast te leggen, zijn eerste dag in groep 2. Leuk voor later enzo.

dinsdag 29 augustus 2017

Agressie op straat, wat zou jij doen?



Wat zou je doen als je zag dat er iemand op straat getrapt werd door een ander? Wat zou je doen als je zag dat het twee tieners waren, waarbij de jongen het meisje van de fiets aftrok en maar bleef trappen?

Ik was aan het hardlopen en zag het gebeuren. Ik ben er naartoe gerend en probeerde al schreeuwend ("Hey! Wat doe je? Hey, hou daar mee op!) de aandacht van de jongen te krijgen, maar hij leek me niet te horen of deed alsof ik lucht was.

Net uitgerekend die dag had ik besloten om een relaxed rondje zonder mijn telefoon te gaan hardlopen, zonder muziek en zonder hardloop-app om mijn route/snelheid te meten. Handig hoor, Debbie.

zondag 20 augustus 2017

Autisme: Het verschil wordt groter

"Mama, L. is anders dan ik hè? Het lijkt wel of hij niet kan luisteren. Hij wordt ook zo vaak boos". Een zeer rake analyse van mijn vierjarige. Het verschil tussen hen wordt zo groot dat ze het beide beginnen op te merken.

We hebben nieuwe buren; een leuk stel met 2 dochters die qua leeftijd perfect aansluiten bij mijn kinderen. R. is ook zo verschrikkelijk blij en speelt elk moment dat het kan met ze. Ze fietsen rondjes om het blok, spelen om beurten bij ons of bij hen thuis en vermaken zich uitermate met zijn drieën. Ze hebben alle drie vakantie, L. gaat gewoon naar het expertisecentrum doordeweeks dus is dat geen probleem en kan ik ook wat klussen in en om het huis doen; ik hoef er niet constant bovenop te zitten zoals met L. moet.

vrijdag 11 augustus 2017

DIY: Schort van spijkerbroek maken


Wat doe je wanneer de oppashond je broek kapot bijt? Heel hard balen natuurlijk, om er daarna een schort van te maken! 

Depressie: Vriendschap

Vriendschap: Een gelijkwaardige verbondenheid tussen twee of meer mensen op basis van structurele wederzijdse belangstelling en sympathie.


Hoe belangrijk en hoe waardevol vriendschap is ben ik in de afgelopen jaren wel achter gekomen.Het is fijn om mensen om je heen te hebben die je snappen, die echt naar je luisteren en die oprecht zijn.
Voor mijn gevoel was de balans de afgelopen jaren er helemaal niet meer, ik was veel te bang om op mensen te leunen, bang dat ze me als een last zouden zien en de vriendschap zouden beëindigen.

En dat terwijl ik de afgelopen jaren juist (her)nieuw(d)e vriendschappen heb gesloten. Zij vinden dus duidelijk niet dat ik alleen maar een last ben, ik voeg wel wat toe aan hun leven, anders was het contact er niet meer geweest. Mensen doen dit niet uit medelijden met me, een vriendschap opbouwen en onderhouden.

zaterdag 29 juli 2017

Niet normaal lekkere chocolade-ganache-taart-met-oreo-bodem


Voor mijn verjaardag maakte ik zelf 3 vegan taarten, ze vielen allemaal goed in de smaak. Maar deze chocoladetaart in het bijzonder! Zelfs degene die niet van pure chocolade houdt vond hem heerlijk.
Dit is met stip de lekkerste chocoladetaart die ik ooit geproefd heb durf ik te stellen. Hij is machtig, dus snij hem vooral in kleine puntjes. ;)


dinsdag 25 juli 2017

Budget-Bucketlist voor zomervakantie met kinderen



De zomervakantie gaat beginnen! Ik wil het niet vol plannen en R. continu moeten vermaken; van verveling word je creatief, nietwaar? En het is de bedoeling dat hij echt tot rust komt, met hem continu blootstellen aan prikkels bereik ik dat niet mee.
Mijn insteek is wel om nieuwe ervaringen op te doen en plekken te bezoeken waar we nog niet eerder zijn geweest.

donderdag 20 juli 2017

Afscheidscadeau juf, wel of niet doen?


Morgen is de laatste schooldag voor de vakantie, dan is de kleine man 6 weken thuis. Hij gaat over naar groep 2 en krijgt een andere leerkracht, morgen is dus ook het afscheid van zijn huidige juf.

Geef je ook een afscheidscadeau aan de leerkracht? Ik twijfelde. Ze krijgen toch al betaald voor het werk, waarom dan ook nog een cadeau geven?
Wordt het dan niet opbieden tegen elkaar; ouders hebben die neiging nog wel eens, het ene cadeau is nog groter dan het andere.
En wat heeft een leerkracht aan een mok met de foto van jouw kind erop? Stel je voor dat hij/zij dit 30x krijgt?


maandag 17 juli 2017

DIY: Bodyscrub van koffie



Koffieprut, wat doe je ermee? Gooi je het netjes in de groene container? Gooi je het in je tuin, als bodemverbeteraar? Je kunt er nog meer mee doen, bijvoorbeeld een bodyscrub mee maken.
Met slechts 3 ingrediënten die je ongetwijfeld in je keukenkastje hebt staan maak je eenvoudig zelf een heel goedkope scrub.

zaterdag 15 juli 2017

Depressie: "Ik hou van je" en ik vind je een leuk persoon.



"Ik hou van je", zei vriendlief en voor het eerst in de ruim vijftien jaar dat we nu samen zijn geloofde ik hem. Ik geloofde dat hij het oprecht meende. Ik geloofde dat ik daadwerkelijk iets toevoegde aan zijn leven, dat het leven mét mij echt leuker is en meerwaarde heeft.

Ik geloofde ook dat het voor de kinderen beter is als ik er wel ben, in plaats van wat de depressie mij al vier jaar influistert; "je bent een belasting voor deze wereld, ook je kinderen zijn beter af zonder je. Wat hebben ze aan een labiele moeder die om de haverklap huilt. Die het voorbeeld geeft dat jezelf haten normaal is. Die bij elk compliment meteen zichzelf naar beneden moet halen en dat compliment moet ontkrachten".


De mist klaarde op, het ademhalen ging als vanzelf en het werd af en toe zelfs stil in mijn hoofd die dag. De continu mijzelf bekritiserende stem verstomde, er was ruimte voor zelfcompassie. Nou moet ik ook zeggen dat ik de hele dag en de dag erna bezig ben geweest, continu in de weer ben geweest met klussen en andere zaken. Zolang ik maar niet hoefde na te denken ging het goed. En toen ging ik hardlopen.

woensdag 12 juli 2017

DIY: Foto wandplanken van restjes hout #budget



Normaal ga ik elke dag sporten, meestal hardlopen. Maar sinds enkele weken heb ik behoorlijk last van mijn knie, die lijkt overbelast te zijn (zgn lopersknie). Om het hardlopen niet voor altijd te verpesten luister ik nu toch maar naar mijn lichaam en neem ik rust, hoe moeilijk ook.
Om toch mijn energie en onrust kwijt te kunnen probeer ik nu de klussenlijst af te werken en heb ik de overloop gesausd. 

zaterdag 8 juli 2017

Gebakken cheesecake met bosbessensaus #vegan


Voor mijn verjaardag maakte ik 3 taarten. Dat doe ik al jarenlang, zelf de taarten maken, maar dit jaar was de eerste keer dat ik volledig vegan taarten maakte.
Ik wilde de visite laten proeven dat plantaardig eten echt niet betekent dat je inlevert op smaak; ook is het vegan leven zo'n deel van mijn identiteit nu dat ik het erg moeilijk vond om de normale monchou taart etc. te maken. Ik kan het mezelf enorm moeilijk maken, het moest natuurlijk perfect worden; maar het is goedgekomen. De taarten vielen unaniem in de smaak bij iedereen. Missie geslaagd dus!

*Sorry voor de slechte foto's, maar ik was zo gestrest dat ik eerst helemaal vergat om foto's te maken 😞

maandag 3 juli 2017

Mijn haat/liefdeverhouding met geld (+ link gratis e-book!)

Geld. Ik heb er een haat/liefdesverhouding mee. Ik haat hoe groot de invloed en macht ervan is, maar ik hou van de vrijheid die het je kan geven.

Enkele weken geleden kwam ik het boek "Je geld of je leven" tegen van de auteurs van de Vrekkenkrant, populair in de jaren 90. Je kunt het e-book hier gratis downloaden op de site van de schrijfster. Ik ben 2 weken verder en op pagina 48 aangekomen (ik heb een spanningsboog van 3 seconden en kan sinds ik ziek ben echt niet goed meer lezen. Waar ik vroeger voor mijn plezier en ontspanning wel een boek per dag kon weglezen kost het me nu veel moeite en wel 3x de tekst overlezen voordat ik begrijp wat er staat.), toch ben ik er wel steeds mee bezig. Wat betekent geld voor mij? Het hebben of juist een gebrek eraan?

vrijdag 30 juni 2017

Verlanglijst voor verjaardag



5 juli word ik alweer 33 jaar oud! En natuurlijk komt dan de vraag: "Wat wil je graag hebben voor je verjaardag?"

Ja, wat wil ik eigenlijk? Ik doe mijn best geen overtollige spullen meer te kopen in het kader van minimaliseren en consuminderen. Naar de Action ga ik alleen met een boodschappenlijst, gewoon "even winkelen" doe ik al een poos niet meer.

Nieuwe spullen kopen geeft een kick, maar die kick is maar kortstondig. Ik heb een periode gehad dat ik mijn verdriet probeerde weg te kopen; maar net als met eetbuien voel ik me na koopbuien ook altijd nog naarder na afloop. 't Is wat hè? Verder ben ik best wel gezellig, haha.

Ik wil graag spullen waar ik echt wat aan heb en wat mee ga doen, een overzicht van wat ik zoal gevraagd heb en wat op mijn wensenlijst staat:

dinsdag 27 juni 2017

Hardlopen: Grachtenloop 2017


Mijzelf aansluiten bij een loopgroep denk ik al een tijdje over na. Het lijkt me prettig niet zomaar wat te doen met hardlopen, maar begeleid te worden door mensen die er echt verstand van hebben en dat er een logische opbouw zit in de trainingen.

Nou loop ik vooral om mijn hoofd leeg te maken en niet zozeer met een bepaald doel; ik heb al halve marathons gelopen, obstakelruns gedaan, en een zeer snelle 5 kilometer én 10 kilometer gelopen.
Ik doe al een tijdje niet meer mee met wedstrijden omdat ik bang ben mijn tijden niet meer te kunnen verbeteren. Ik ben door medicatie ten gevolge van m'n zware depressie ruim 10 kg aangekomen. Natuurlijk ben ik blij dat het helpt en ik er nog ben, maar op de wat betere dagen maak ik me erg druk om m'n gewicht.

De loopgroep Codac organiseerde een tienweekse clinic in aanloop naar de Grachtenloop, het jaarlijkse loopfestijn in Coevorden. Deelname was gratis, de trainingen waren op een dinsdagavond (die avond kan ik wél) en als bonus mocht je gratis meedoen aan de Grachtenloop.

zaterdag 17 juni 2017

Depressie: Heerlijke vakantie en paniek erna.

M'n oudste zoon en ik, hij was uitgeput na 13 km wandelen. De schat. 
We zijn een midweek naar de Veluwe geweest met zijn vieren. Heerlijk en broodnodig.
M'n oudste heeft een onderwijsontheffing, omdat zijn stoornissen en gedrag zo complex zijn dat school niet mogelijk is. Nog maar enkele weken geleden hebben we afscheid moeten nemen van het perspectief van onderwijs, dat dat hetgeen is waar we naartoe werken. Emotioneel valt me dat behoorlijk zwaar.
De jongste is nog geen 5 en is nog niet officieel leerplichtig, reden genoeg om nu even een midweek er tussenuit te gaan met zijn vieren, dat doet ons alle vier altijd ontzettend goed. Buiten het seizoen is het een stuk rustiger, de kans op een geslaagde vakantie wordt voor L. dan een stuk groter.

zondag 11 juni 2017

Spaghetti bolognese a la Debbie (kidsproof)



Wist je dat je heel eenvoudig het gehakt in de pasta kunt vervangen door rode linzen? Bonen zijn een goede aanvulling op je dieet en een bron van eiwitten, een goede vleesvervanger dus.

Ik heb 250 gram gehakt vervangen door 250 gram linzen, dat is een prima verhouding voor de saus. Dit is weer een blijvertje :)

maandag 5 juni 2017

Enerverend rondje hardlopen



Door te gaan hardlopen zonder muziek heb je meer oog voor je omgeving is mijn ervaring. Het is lekker om jezelf mee te laten varen op het tempo van de muziek, maar af en toe is het ook lekker om eens goed om je heen te kijken naar de bloemen in de berm, de dieren in de natuur en de mensen die je onderweg tegenkomt.

vrijdag 2 juni 2017

Chocolade met noten gemaakt van santen


Ik had een pakje santen in de kast liggen, al vloeibaar door het warme weer en zag dat de houdbaarheidsdatum rap naderde. Ik kook er eigenlijk niet mee, door gebrek aan inspiratie voornamelijk.

Ik had er wel al eens chocolade mee gemaakt, daar heb ik nu een vegan draai aan gegeven. Het is lekker geworden! Ik bewaar het in de vriezer en breek er een stuk af wanneer ik er zin in heb, zo smelt het niet én eet ik er niet zo snel te veel van ;)

woensdag 31 mei 2017

Autisme: Symposium UMC



Gisteravond ben ik naar een symposium geweest in het UMC (Utrecht) met als onderwerp: "Invloed van ontwikkelingsstoornissen op de andere kinderen".
Een veelbelovende titel, omdat ik zelf zie en ervaar dat het gedrag en de zorg rondom mijn oudste zoon met klassiek autisme, ADHD en een verstandelijke beperking veel invloed heeft op mijn jongste zoon, ongewild maar onvermijdelijk.

Ik ging heen in de hoop handvatten en tips te krijgen en voor een inzicht in de nieuwste wetenschappelijke ontwikkelingen op dat gebied. Het is dat er een vriend mee wilde, anders was ik waarschijnlijk toch niet heen geweest, het was namelijk ook een flinke tijdsinvestering; bijna 5 uur onderweg voor een symposium van anderhalf uur.

dinsdag 23 mei 2017

Frisse quinoasalade met fruit en komkommer



Salades, ik hou ervan. Vooral op dagen met aangename temperaturen zoals vandaag, heerlijk om dan een lauwwarme of koude maaltijdsalade te maken.

zaterdag 20 mei 2017

Depressie: Definitief een streep erdoor


Afgelopen donderdag hadden we een gesprek bij het expertisecentrum van mijn zoon over de uitkomst van de onderzoeken en tests die gedaan zijn.
De getallen had ik al eerder gehoord, daar had ik zelf om gevraagd omdat het me te lang duurde te wachten op het gesprek, omdat ik zelf op het (voortgezet) speciaal onderwijs gewerkt heb weet ik de cijfers te vertalen en wat het betekent.

vrijdag 19 mei 2017

Review: Koevers krat maaltijdpakket


Had mijn vriend zomaar een Koevers krat maaltijdpakket gewonnen bij BioLokaal! Drie dagen lang niet na hoeven denken over wat we gaan eten, ik hoef het alleen maar te bereiden. Het is afgestemd op de grootte van je gezin, je probeert zo eens wat nieuwe gerechten en combinaties. Ideaal, nietwaar? Wat hebben we gegeten?

maandag 15 mei 2017

Homemade granola met cacao en gojibes



Ik had deze week twee maal amandelmelk gemaakt (ik heb een notenmelkzak gewonnen, ideaal om zelf notenmelk te maken) en daar bleef pulp van over. Omdat ik het zonde vind om dit weg te gooien heb ik besloten zelf eens granola te gaan maken. M'n jongste zoon wilde graag helpen, de schat.

vrijdag 12 mei 2017

Autisme: Uitslag van IQ test


Enkele weken geleden heeft mijn oudste zoon weer een IQ test gedaan, dit om te kijken of de huidige zorg nog steeds goed aansluit bij zijn niveau en behoefden. Ook is er een SEO (sociaal emotioneel onderzoek) afgenomen bij ons ouders en zijn persoonlijk begeleider. Vorige week kreeg ik de uitslag.

woensdag 10 mei 2017

Budgettip: Gezond & plantaardig bij Aldi


Ook bij Aldi kun je als je op zoek bent naar gezonde en plantaardige producten prima slagen. Ik had geluk dat er in de koopjeshoek ook afgeprijsde etenswaren te vinden waren en dat er fijne tijdelijke producten waren vandaag.

zaterdag 6 mei 2017

Kringloopshoppen bij Het Goed.


Rondneuzen in een kringloopwinkel vind ik heerlijk om te doen. Gek eigenlijk, dat wat andermans afval en overbodige spullen voor mij een fijne nieuwe aanwinst kunnen zijn.
Ik was in Hoogeveen en ging kijken bij Het Goed, een fijne winkel want het is er netjes en overzichtelijk. Ik vind het nog steeds een gemis dat Het Goed niet meer in Coevorden zit!

Mijn vondst: Een paar prachtige pareltjes.

woensdag 3 mei 2017

Tip om leuke koopjes te scoren bij Holland & Barrett


Ik was in Hoogeveen, want vriendlief werkt daar en ik kwam er praktisch aan langs op weg naar de tulpen pluktuin in Beilen afgelopen weekend. Zo leuk, m'n jongste heeft zich uitermate vermaakt daar met alle activiteiten voor kinderen én nog een mooie bos tulpen zelf geplukt. Aanrader!

Afijn, nadat ik koffie had gedronken bij W. ben ik nog even de stad in gelopen voor een boodschap.
Bij Holland & Barrett (voorheen De Tuinen) heb ik flink wat leuke items kunnen scoren voor een klein prijsje, omdat het in de aanbieding was en/of omdat het bijna op datum was. Dat is echt heel leuk winkelen zo!
Voor zulke koopjes kun je het beste aan het eind van de maand heen gaan, dan gaat alles wat houdbaar is tot het eind van die maand met fikse korting weg.

zondag 30 april 2017

Goedkoop kokosdrank maken


Je kent ze vast wel en hebt ze wellicht ook in je voorraadkast staan: Pakjes kokosmelk. Te vinden bij de Aziatische producten in de supermarkt. Lekker in een curry bijvoorbeeld, daarvoor heb ik ze ook standaard in huis.
Één pakje was al een maand over datum en moest snel op, zou ik er niet zelf kokosdrank voor bij mijn muesli mee kunnen maken?

vrijdag 28 april 2017

Depressie: Adviezen, Sophie Hilbrand en een OPS.


  • "Je moet gewoon van jezelf leren houden!"
  • "Je moet niet alles zo persoonlijk opvatten. Zet je er overheen."
  • "Je moet gewoon de situatie accepteren."
  • "Je moet gaan sporten, door de endorfines kom je wel uit je depressie."
  • "Je moet gewoon weer aan het werk gaan, dat is goed voor je eigenwaarde."
  • "Je moet gezond gaan eten, je bent wat je eet. Eet je troep, dan voel je je slecht."
  • "Je moet matigen met cafeïne, een cafeïne-verslaving zorgt ook voor somberheid."
  • "Je moet alcohol laten staan, je voelt je even goed en kunt dan in slaap vallen, maar je slaapt lichter en minder goed en de nare gevoelens komen erna dubbel zo hard terug."
  • "Je moet geen medicatie slikken, dat is maar onzin! En verslavend!"
  • "Je moet CBD olie nemen, dat is veel beter dan die drugs die de psychiater voorschrijft." Of visolie en andere supplementen, schijnt ook bij heel veel mensen te werken.


DIY: Medaillekast


DIY herinneringen-kastje voor m'n hardloop memorabilia. In enkele minuten klaar; zo simpel, dat ik dit niet eerder bedacht heb?

dinsdag 25 april 2017

Wildplukken


Wildplukken, heb je het wel eens gedaan? Frambozen in de zomer; bramen en tamme kastanjes in de herfst bijvoorbeeld. Dat deed ik al enige jaren. Maar er is veel meer eetbaars te vinden, in je eigen tuin!

donderdag 20 april 2017

Budgettip: Hemarkt opruiming


Hema heeft leuke artikelen, zowel qua (kinder)kleding als knutsel- en interieurartikelen; ik mag er graag even rond kijken.
Nu met de Hemarkt, de opruiming, is het nóg aantrekkelijker geprijsd, ik kocht voor €54,- aan artikelen en betaalde slechts €9,-. Alles met een rode sticker is namelijk ook nog eens 1+1 gratis, bij het filiaal in Coevorden in elk geval.

vrijdag 7 april 2017

Depressie: Emotionele achtbaan


M'n emoties zitten me flink in de weg deze week, ik ben erg labiel en de tranen vloeien snel.
Ik ben boos, woest, witheet, verdrietig, rouwig, angstig, trots, blij, moet huilen van het lachen. Alles wisselt elkaar in een rap tempo af.

dinsdag 4 april 2017

Review: Organicup


Een menstruatiecup, dat leek mij wel wat.

  • Minder afval, omdat je geen wegwerpartikelen als maandverband en/of tampons meer gebruikt.
  • Geld besparing, het is een investering (zo'n €20,- tot €30,- tenzij je het bij AliExpress koopt, daar al vanaf €1,67) maar doordat ie zo'n 10 jaar mee gaat kan het zéker uit.
  • Geen luchtjes meer, zoals kan gebeuren met het gebruik van maandverband.
  • Kans op doorlekken is véél minder groot.
  • Minder vaak moeten verschonen, dus meer vrijheid.
  • Makkelijker blijven sporten tijdens je menstruatie (hardlopen combineert niet zo lekker met maandverband dragen is mijn ervaring).


zondag 2 april 2017

Snelle pinda-kokos koeken (no bake!)


Deze koeken met dadels, pindakaas en kokos hoef je niet te bakken, zijn superlekker, zoet en vullend, én in 5 minuutjes te maken!

woensdag 29 maart 2017

Heerlijke zuurkoolstamppot met paddestoelen



OMG, wat is dit lekker! Ik experimenteer vaak met eten sinds ik vegan eet, maar dit recept is waanzinnig goed gelukt. Het is geïnspireerd op een recept uit de Allerhande, maar de kaas en melk is vervangen uiteraard. Ook de kruiden paste ik aan, want had ik niet in huis.
Dit komt wel erg dicht in de buurt bij de oh zo lekkere hartige smaak van kaas, helaas heb ik voor nu geen objectieve jury (vriendlief lust geen zuurkool én geen kaas) om dit te bevestigen, maar het is absoluut de moeite van het proberen waard. Doe eens een dagje plantaardig, goed voor jou, je portemonnee én de planeet.


vrijdag 24 maart 2017

Mamadag



M'n oudste gaat eens per twee weken een nachtje uit logeren bij het expertisecentrum, zodat de rest van het gezin even kan bijkomen en de jongste onze onverdeelde aandacht kan krijgen.
Voor de jongste is dit erg goed, dat merken we bijvoorbeeld aan het feit dat ie vrijwel altijd dan 's middags in slaap valt op de bank. Ook worden we één ochtend niet allemaal om 6 uur (of eerder) wakker gemaakt door onze enthousiaste stuiterbal die niet te houden is omdat ie zijn medicatie nog niet heeft gehad. Één nacht is te doen voor L., meer nachten was geen succes en hebben we weer teruggebracht tot 1.

Het ging een tijd lang weer erg slecht met me, op aanraden van mijn therapeut gaat R. nu zo ongeveer eens per maand een nachtje logeren bij mijn moeder en stiefvader. Het was of hulp vragen of een opname, even ter illustratie hoe diep ik zat.