zaterdag 31 januari 2015

Krijg grip op je dip: 15 manieren om je productiever te voelen

winterdip; voor mij alleen over mijn ijsje graag
Leuk stukje op sante.nl: 15 manieren om  je productiever te voelen. Het lijkt te simpel allemaal, maar het helpt echt om een taak te doen wanneer je last hebt van een dipje.
Je gevoel van eigenwaarde stijgt na het afronden van een taak, wat er voor zorgt dat je weer wat beter in je vel komt te zitten.De donderdag en de zondag vind ik nu ook de meest fijne dagen van de week, omdat dat de dagen zijn dat W. vrij is en we aan de slag kunnen om klussen te doen in en om het huis, wat er nog steeds behoorlijk wat zijn. Stukje bij beetje en met de onmisbare hulp van mijn stiefvader lukt het ons. Eergisteren hebben we bijvoorbeeld zelf (ja echt, W. en ik samen) beton gemaakt en de pilaar van de blokhut in beton gezet. Go us! Fijn, dat gevoel van onafhankelijkheid, dat je het zelf kunt.

Deze 15 taken kun je binnen 5 minuten (en sommige nog sneller) op je werk en/of thuis afronden. Zo voel je je meteen nuttig.

1. Ruim de vaatwasser uit.
2. Beantwoord een mailtje dat al een paar dagen op antwoord wacht.
3. Ruim een deel van je mailbox op.
4. Maak je bureaublad leeg.
5. Maak een to do-lijst voor morgen of na het weekend.
6. Ruim je werkplek op.
7. Sorteer de post en handel direct af wat mogelijk is.
8. Maak een afspraak voor controle bij de tandarts.
9. De planten water geven.
10. Het glas naar de glasbak brengen.
11. Help iemand anders.
12. Betaal je rekeningen.
13. Berg het stapeltje brieven en formulieren op in je administratiemap.
14. Maak een boodschappenlijstje voor je weekendboodschappen.
15. Luister je voicemail.

Als je iets meer tijd hebt:

1. Ga sporten. Hardlopen en yoga zorgen er altijd voor dat ik me beter voel na afloop en is te doen op het moment dat het jou uitkomt, gewoon thuis. Ik gebruik de daily yoga app (gratis) en Runkeeper (gratis).
2. Ga de gangkast/zolder/voorraadkast etc. opruimen (en geef de spullen die je niet gebuikt een tweede leven door ze te verkopen of weg te geven in bijvoorbeeld een weggeefhoek op Facebook. Elke regio heeft er wel één!). Een opgeruimd huis zorgt echt voor ruimte in mijn hoofd.
3. Maak een gezonde snack, bijvoorbeeld een suikervrije bananencake. Is erg lekker, voor het hele gezin geschikt en gezond.

Ik hoop volgende week nog meer tips te hebben, ik heb namelijk het boek Ook je dip is omkeerbaar gewonnen en deze wordt volgende week opgestuurd. Ik ben benieuwd! 

vrijdag 30 januari 2015

Flair Valentijn verwenbox: Bestellen of niet?


Flair heeft een leuke actie, een verwenbox met allerlei fijne producten, te bestellen voor een fractie van de waarde. Maar is dat het wel waard?

donderdag 29 januari 2015

DIY: Personaliseer je schoenen!

Het is eigenlijk zo simpel om je schoenen, met name je sneakers een upgrade te geven, simpelweg door er andere schoenveters in te doen! Iets wat ik in mijn tienerjaren nog wel eens deed maar al weer helemaal vergeten was.
Ik kwam op het idee door de NikeID schoenen, die kun je helemaal naar eigen smaak ontwerpen qua kleurencombinaties, dat is leuk! Maar ook prijzig natuurlijk.

Ik ben eens in mijn eigen kasten gedoken, ik heb nogal een de gewoonte om spullen te kopen die ik erg leuk vind (veters met sterretjes! Ik hou nou eenmaal erg van sterretjes), maar waar ik bij thuiskomst niet weet wat ik er mee moet doen en die dus in de kast belanden. Alhoewel dat tegenwoordig minder vaak gebeurd, bij alles waarmee ik in mijn handen sta vraag ik me tegenwoordig af of ik dit nou echt nodig heb en of het budgettair gezien ook wel uitkomt. Vaak kan ik het dan weer terug leggen. Doorzettingsvermogen hè? Vind ik ook best knap van mijzelf :)

woensdag 28 januari 2015

Gezond en lekker: Lunch met kwark en kiwi

Eigenlijk was het meer per ongeluk dat ik erachter kwam dat dit een heerlijke combinatie is: Kwark met kiwi, kokosschaafsel, lijnzaad en cacaonibs. Ik had een flink aantal kiwi's ingeslagen op de markt vorige week en die waren wel al overrijp, net op het randje van nog lekker.

dinsdag 27 januari 2015

Gezond en lekker: De goedkopere alternatieven voor superfoods

 


superfoods


Superfoods: Sinds enkele jaren zijn ze bijna overal verkrijgbaar. Elke supermarkt heeft op zijn minst wel gojibessen en chiazaad in het assortiment. Diverse pitten, bessen en zaadjes die zo gezond zijn, omdat ze boordevol antioxidanten zitten en een hoge hoeveelheid mineralen en vitamines bevatten. Helaas zijn ze vaak ook wel heel erg duur, omdat ze meestal uit verre exotische landen geïmporteerd worden.

En, nog belangrijker, er zijn heel wat groenten uit eigen land die zeker te vergelijken zijn met de talrijke voordelen van deze superfoods; bijvoorbeeld erwten, uien, broccoli en druiven.

zondag 25 januari 2015

DIY: Wandversiering voor de kinderkamer



Leuk om te doen op zondagmiddag: Zelf leuke schilderijtjes maken voor op de kinderkamer. Snel, simpel en met een groots resultaat!

zaterdag 24 januari 2015

Gezond en lekker: Noten-dadelrepen

NotenreepjesNotenreepjes te koop in de supermarkt bevatten meestal hoge concentraties suiker. Vaak onder diverse schuilnamen, zoals fructosestroop. Ook de biologische notenreepjes zijn in de meeste gevallen extra gezoet.

Deze noten-dadelreepjes zijn gelukkig vrij van suiker, honing of andere zoetmiddelen. Toch hebben ze wel een lekkere zoete smaak door het gebruik van dadels. Dadels zijn niet alleen heerlijk zoet, maar ook nog eens supergezond.

vrijdag 23 januari 2015

Jamie's Comfortfood box is binnen!

Maandag besteld en dinsdag al binnen, het pakket van Jamie Magazine. En wat is ie mooi zeg!


Budgettip: Oogschaduwpalettes van W7. Mari is groot fan!

CollageEen tip voor iedereen die graag oogschaduw gebruikt en houdt van kwaliteit, intense kleuren en lange houdbaarheid (en veel keuze!): De oogschaduwpalettes van W7!
Wie? W7 make-up is een populair merk uit Engeland. Ondanks de scherpe prijs worden de make-up producten van W7 geroemd om haar kwaliteit. Internationaal worden de W7 make-up producten door bloggers massaal omarmd.

donderdag 22 januari 2015

Gezond en lekker: Hartige hapjes uit de oven.

Na al die zoete lekkernijen is het tijd voor iets hartigs. Op de site van vetvrij.com kwam ik dit receptidee tegen. Ik heb hem wat aan mijn eigen smaak aangepast :)
Ideaal om kliekjes of restjes groente in weg te werken, deze hartige ovenhapjes. De basis is simpel: eieren met een beetje melk. Voor de vulling kijk je wat je nog in huis hebt, gebruik je fantasie!

Gezond en lekker: Havermoutmuffins met blauwe bessen

muffinsh

Lekker als ontbijt of als tussendoortje, dit recept voor muffins welke ik tegen kwam op de site van Flair. Suikervrij natuurlijk :D
Ingrediënten:
  • 125 gram havermout
  • 125 ml (magere) melk
  • 1 ei
  • 1,5 banaan
  • 2 theelepels kaneel
  • flinke hand blauwe bessen (diepvries is veel goedkoper dan vers)
  • halve theelepel bakpoeder
Bereiding:
Verwarm je oven voor op 200 graden. Prak de banaan samen met het ei fijn. Voeg vervolgens de rest van de ingrediënten toe. Meng alles goed door elkaar.
Vet de muffin vormpjes in met een beetje roomboter of (kokos)olie. Vul circa 7 tot 8 muffin vormpjes met het beslag en zet de muffins vervolgens voor circa 20 minuten in de oven.

Eet smakelijk!

woensdag 21 januari 2015

Budgettip: Comfort Foodbox van Jamie magazine

Comfort Foodbox
Nu in de aanbieding voor €19,95, deze box vol met lekkere producten t.w.v. €80,-. Ik had hem al eerder voorbij zien komen, maar toen kostte hij nog €34,95, dat was mij toch wel wat te duur nog. Maar voor nog geen €20,- ga ik hem zeker bestellen, moet je eens kijken wat er allemaal in zit:

dinsdag 20 januari 2015

Kinderkleding: Mijn wensenlijst van de nieuwe collectie Zara

Afbeelding 1 van DENIM OVERHEMD MET ZAKKEN van ZaraAfbeelding 1 van BROEK MET BOTEN van Zara
Prachtige broekjes hebben ze weer bij de Zara voor het nieuwe seizoen. Voor mijn jongste komen de legging met bootjesprint (€8,95) en de jogger met kniestukken (€10,95) zeker op de wensenlijst te staan! Die jogger is dan weer leuk te combineren met

Gezond en lekker: Quinoa ontbijt

Spiced Breakfast Quinoa
In Bolivia, waar men al eeuwen quinoa eet en waar het grootste deel van de quinoa geteeld wordt, eet men dit romige en warme gerecht als ontbijt. Dit gezonde ontbijt heeft een heerlijk chai-achtig aroma van specerijen: kaneel, nootmuskaat en gember. Lekker ter afwisseling van de havermoutpap, ik vind het erg prettig om met warme pap te ontbijten namelijk.

zaterdag 17 januari 2015

DIY: Posters, quotes en tekstborden budgetversie (en gratis!).

 

Tekstborden met inspirerende quotes; ik krijg er maar niet genoeg van! Er zit nogal een verschil in prijs, afhankelijk van waar je het koopt. Het bord wat ik bij de Wibra voor €4,79 kocht, zag ik een paar weken later ook bij de Karwei in het assortiment, maar dan voor €14,95. Meer dan 10 euro verschil in prijs voor hetzelfde bord, bizar hè?

Maar omdat het assortiment van Action en Wibra toch wel erg van hetzelfde en niet echt vernieuwend is, ben ik op zoek gegaan naar een manier om dit zelf en nog goedkoper te kunnen doen. En die heb ik gevonden: Lang leve de free printables!

vrijdag 16 januari 2015

Autisme: De tandarts

Al sinds zijn tweede verjaardag gaat L. met mij mee naar de tandarts. Het leek mij een goed idee om hem zo vroeg mogelijk eraan te laten wennen. Achteraf gezien maar goed ook dat we er zo vroeg mee zijn gestart, want het bleek een naar wat leek onoverkomelijk probleem te zijn om L. in zijn mond te laten kijken.
Elk half jaar gaat hij trouw mee naar de controle, maar het duurde 3 jaar voordat we hem zover kregen dat hij in de stoel ging zitten, zich in zijn mond laten kijken wat tot nu toe nog niet gelukt.

Het begon al gestrest voor mij, door wegafzettingen moesten we omrijden en kwamen we 5 minuten te laat binnen. De telefoniste was in gesprek natuurlijk, dus moesten we maar afwachten of we nog aan de beurt zouden komen. En wachten is iets waar L. niet zo goed in is. De spanning bouwt zich op, stil zitten kan hij niet, alles is vreselijk spannend en indrukwekkend voor hem.
Gelukkig word ik na 5 minuten toch nog geroepen en gaan we allemaal naar binnen.

Ik ga als eerste in de stoel liggen, zodat L. kan zien wat er gaat gebeuren en hoe het moet. Onze jongste telg heeft geen zin in stil zitten en is luid aan het protesteren, vriendlief gaat met R. terug naar de wachtkamer. L. zit dus alleen in de stoel te wachten, een heel wit snoetje, ontzettend zichtbaar gespannen.
Gelukkig is mijn gebit prima en ben ik snel weer klaar.

L. is aan de beurt. Hij springt op en probeert in de stoel te klimmen, héél goed want normaal moet ik hem erin tillen, onder dwang en met een hoop protest.
Oh, wat is het spannend, voor ons allebei! Ik blijf naast hem zitten op mijn hurken terwijl de tandarts de stoel omhoog doet en de lamp bijdraait. Oh, die lamp is ook zo fel. Wat een nieuwe indrukken ook allemaal tegelijkertijd.
L. luistert goed naar mijn aanwijzingen en het lukt eindelijk: de tandarts mag in zijn mond kijken! Het gaat wel wat lastig, zo'n spiegeltje is een naar gevoel en L. probeert met zijn tong dat ding er weer uit te drukken. Stiekem moet ik oom wel een beetje lachen, het is ook wel een komisch gezicht dit.

"Nou jongen, je hebt een prima gebit. Al aan het wisselen zie ik?" Wat?? L. is aan het wisselen? Ik zeg de tandarts dat hij zich vergist en dat de spleet onderin komt omdat L. een enorme kauwbehoefte heeft en overal op kauwt.
"Nee hoor, er zitten al wat tanden los zelfs, daar komt die spleet van."

Ik ben er helemaal ondersteboven van, natuurlijk is L. al aan het wisselen. Hij wordt volgende maand ook al 6 jaar. Zijn lichaam groeit gewoon door, dat vergeet ik dus nogal eens, omdat hij eigenlijk een tweejarige in het lichaam van een bijna zesjarige is.
Ik bedoel, zo gek is dat toch ook niet? Hij kan zichzelf nog niet eens aankleden, draagt nog een luier 's nachts, moet gevoerd worden. Het is ook niet zo dat hij mij dat vertelt natuurlijk, dat hij last heeft van zijn tand of dat er een tand los zit. Zo ver is zijn communicatie nog niet. Maar toch voel ik me wel schuldig.

L. rent schreeuwend de wachtkamer in, ik hoor hem joelen terwijl ik in de stoel van de mondhygiënist lig. De ontlading van alle stress, logisch. Voor even kan het mij niet schelen dat de wachtkamer vol zit en ben ik alleen maar super trots om mijn grote mannetje.

De aanhouder wint, dat is duidelijk!

donderdag 15 januari 2015

Gezond en lekker: Griekse yoghurt

IMG_3919Griekse yoghurt is veel dikker en romiger dan andere yoghurtsoorten. Het is meer een soort van hangop. Griekse yoghurt bevat meer vet dan volle (> 3%), halfvolle (1-3 %) en magere yoghurt (<1 %). En toch is Griekse yoghurt het gezondst! Ja, zelfs gezonder dan magere yoghurt.

woensdag 14 januari 2015

DIY: Budget naambordje bij de voordeur

Toen wij in dit huis kwamen wonen, heb ik een heel leuk naambordje gemaakt. Ik heb stickers besteld van onze namen en deze op een mooi houten hart geplakt. Kun je gemakkelijk en goedkoop doen bij www.woning-decoratie.nl, zo heb ik jaren geleden ook gepersonaliseerde kerstballen gemaakt, erg leuk!
Maar, nu enkele jaren verder en een gezinslid rijker was het tijd voor een nieuw naambordje.

Gezond en lekker: Broccolistamppot

Elke maandag ga ik naar de markt toe om verse groente te kopen. Eigenlijk zou ik van te voren een lijstje moeten maken met wat ik nodig heb, maar ik laat me altijd verrassen door wat er in de aanbieding is. Deze week was de score een stronk broccoli, een zak met 8 paprika's en een ruime kilo champignons samen voor €3,-.

dinsdag 13 januari 2015

Gezond en lekker: Havermoutpap met appeltaartsmaak

Leuk artikel op www.nu.nl: Elke dag een kommetje havermoutpap zou wel eens de sleutel tot een lang en gezond leven kunnen zijn. Voor het eerst is de gunstige impact op lange termijn aangetoond. Dit meldt The Telegraph, op basis van onderzoek van de Amerikaanse universiteit Harvard.

De wetenschappers van de universiteit volgden gedurende 14 jaar meer dan 100.000 mensen om hun eetgewoonten en gezondheidstoestand in kaart te brengen. 
Volgens de onderzoekers is het eten van slechts 28 gram per dag (wat overenkomt met een kommetje) voldoende om het risico op hartfalen met 9 procent te verminderen en het sterfterisico met 5 procent. 

zaterdag 10 januari 2015

Budgettip: Gave koopjes scoren tijdens de sale!

"Happiness is...shopping" via www.LastLemon.com


Sale! I love it. Koopjes scoren, vooral wanneer je iets vind waar je al een tijdje naar zocht maar wat toch steeds óf het net niet was óf ver boven mijn budget.
En van nieuwe kleding word ik ook echt heel blij. Lekker materialistisch als je er goed over nadenkt, maar goed, zolang het de spuigaten maar niet uitloopt accepteer ik maar dat ik zo in elkaar zit, haha.

vrijdag 9 januari 2015

DIY: Snelle metamorfose van de Ikea eetkamerstoelen

Voor de heel handige mensen die goed met een naaimachine overweg kunnen: Door het vervangen van de hoezen van de eetkamerstoelen heb je snel een heel ander interieur!

donderdag 8 januari 2015

Gezond en lekker budgettip: Biologische kokosolie

Bij de Aldi nu in het assortiment: Biologische kokosolie! Een pot van 500 gram kost daar €2,99, wat een koopje! De goedkoopste die ik tot nu toe heb kunnen vinden én biologisch, normaliter is de biologische variant minstens 2x zo duur.
Wel zit deze in een plastic pot in plaats van een glazen pot, dat schijnt dan weer wat minder goed te zijn, glas laat namelijk geen lucht door en plastic wel.

woensdag 7 januari 2015

Superbudgettip: Imps & Elfs kinderkleding bij Kruidvat

Haast je naar de Kruidvat toe als je kinderen hebt met kledingmaat 62 t/m 152, ze hebben daar namelijk broeken, T-shirts en vesten van het heel gave kledingmerk Imps & Elfs! En ook nog eens in de opruiming, dus alles voor de helft van de toch al goedkope prijs.

dinsdag 6 januari 2015

Gezond en lekker: Hummus

Hummus is een pasta van o.a. kikkererwten en sesampasta en is een verrukkelijke dip voor rauwe wortels, paprika, komkommer en bleekselderij. Ook is het erg lekker op een toastje of rijstwafel.
Ik stond er laatst in de Jumbo al mee in mijn handen (de naturel variant is suikervrij trouwens, de variant met zongedroogde tomaten en de auberginedip niet), maar heb het toch weer terug gezet. Ik wist niet zo goed wat ik er mee moest doen.
Heel toevallig was ik die avond op visite bij Ron en Annika, en wat staat er op tafel? Juist, diezelfde hummus! Het was erg lekker, zo lekker dat ik het zelf de volgende dag ook meteen opgehaald heb.
De volgende keer ga ik het zelf maken, nog leuker.

DIY: Dienblad maken in 4 stappen


Bijzonder en net even anders, daar hou ik van. Ik kwam een leuke en simpele DIY tutorial tegen voor het maken van een dienblad op de site van www.abeautifulmess.com

Benodigdheden:
  • houten (snij)plank
  • lange handvatten (te koop bij een bouwmarkt of speciaalzaak)
  • boormachine
  • meetlint
  • pen of stift

maandag 5 januari 2015

5 tips uit het boek "Good Food - word in 1 maand de beste versie van jezelf"

GoodFood
Gezond leven betekent niet dat je de rest van je leven worteltjes moet knagen of een dieet moet volgen, integendeel. Volgens de GoodFood-methode valt gezond eten volgens een 80/20-regel eenvoudig te integreren in je dagelijks leven.

Voedingscoach Laurianne Ruhé werd ruim vier jaar geleden ziek. Een emotionele rollercoaster waar ze achteraf gezien dankbaar voor is. Dankzij deze periode is ze zelf gaan ervaren wat goede en gezonde voeding voor je lichaam kan betekenen.

Weer een boek voor op m'n verlanglijst, alvast 5 tips:

zondag 4 januari 2015

Gezond en lekker: Minestronesoep

Van origine een kliekjessoep in Italië, hét recept hiervoor is er dus ook eigenlijk niet, omdat het gemaakt wordt met wat er voorhanden is, dat is natuurlijk ook weer seizoen afhankelijk.
In mijn geval was het meer een "ik heb geen zin om naar de winkel te gaan en kijk wat ik nog in huis heb"-soep, het resultaat was heerlijk! Suiker- en andere troep vrij, veel verse groente, pasta en bonen. We kunnen er twee dagen van eten, fijn als warme en stevige lunch en met een lekker afbakbroodje erbij een makkelijke maaltijd.

vrijdag 2 januari 2015

Celebrity crush #2: Lana del Rey - Gods and Monsters

When it's dark, look for stars; dus hier weer één van de dingen waar ik blij van word: Lana del Rey!

Héérlijke muziek vind ik, de muziek van Lana del Rey. Ik vind zowel het eerste album: Born to Die als het tweede album: Ultraviolence helemaal fantastisch, ik heb ze ook beiden op elke mogelijke playlist staan: Auto, Deezer, Spotify, Youtube. Kun je ook prima op hardlopen hoor, gewoon 2 stappen per beat zetten.

Mocht je nieuwsgierig zijn en gaan zoeken, kies dan wel de uitgebreide versies, staan een hoop extra nummers op die erg goed zijn. Waaronder deze, Gods and Monsters. Die ken ik eigenlijk nog maar pas, omdat ik geen idee had dat de Born to die - Paradise edition extra nummers bevatte!